Faciliter le changement
« Le changement commence par un pas, mais qui sait jusqu’où il nous mènera ? » – J.R.R. Tolkien
Hypnose & imagination active – Coaching “décalé” – Préparation mentale & émotionnelle
– En cabinet à Nantes & en visio –
Bonjour !
Je m’appelle Anne GIRAUD, et depuis 20 ans mon métier c’est de faciliter le changement :
- Vous faites face à une situation difficile, une période d’incertitude, une page de vie qui se tourne dans votre vie personnelle et/ou professionnelle ?
- Vous avez l’impression de tourner en rond ou d’être bloqué·e malgré votre envie d’avancer ?
- Vous êtes empêtré·e dans des contradictions intérieures ou un conflit de valeurs ?
- Vous vous sentez perdu·e, dans un « entre-deux », en quête de sens ?
Je vous accompagne dans un processus qui invite au « pas de côté » : Sortir de vos autoroutes de pensée et d’action et explorer des itinéraires bis qui vous permettent d’accéder à un fonctionnement plus en phase avec vos aspirations.
En fonction de là où vous en êtes, nous activons ensemble différents leviers de changement :
- OBSERVATION – Faciliter la prise de hauteur et l’identification des points de blocage
- EXPLORATION – Aller à la rencontre de soi-même et laisser émerger les ressources cachées intéressantes à mobiliser
- IMAGINATION – Accueillir sa créativité et se laisser surprendre, s’autoriser à penser et agir autrement
- TRANSFORMATION – Donner forme au changement, guider le passage de l’idée à l’action
J’utilise une approche qui s’intéresse aux différentes dimensions qui entrent en jeu dans un processus de changement (dimensions cognitive, émotionnelle, sensitive, comportementale, relationnelle). Pour cela je mobilise une palettes d’outils complémentaires :
- hypnose ericksonienne et visualisation créative
- outils métaphoriques et symboliques (dessin, modélisation, jeux de cartes, objets totems, écriture automatique…)
- techniques de créativité et de résolution de problèmes complexes (associations d’idées, photolangages, matrices de décision…)
En quoi puis-je vous aider ?
Canaliser ses émotions
Anxiété, stress, insomnie, hypersensibilité, éco-anxiété, débordements de tristesse ou de colère…
Dépasser ses peurs et blocages
Peur intense ou phobique, évitement, doute permanent, timidité, procrastination…
Changer d’étape de vie
Evénement douloureux, moment de rupture, perte de sens, renoncement, deuil de personne / de projet / de situation / de relation…
Se libérer d’un automatisme
Grignotage, écrans, tabac, ongles rongés, tic…
Développer ses capacités
Confiance, estime de soi, légitimité, créativité, assertivité, mémorisation, prise de parole…
Explorer son monde intérieur
Introspection, moment-ressource, retour à soi et à ses besoins, développement de son intuition…
L’hypnose ericksonienne et les techniques d’imagination active s’avèrent particulièrement efficaces face aux situations problématiques qui persistent malgré notre volonté de changer.
Quelques témoignages
Alexia
Anne est une thérapeute en or.
Je me sens accueillie, écoutée et non jugée à chaque fois.
Les séances sont parfois fortes en émotions, mais le changement est visible et durable. Je recommande les yeux fermés !
Elodie
En séance, Anne a su prendre le temps pour que je me sente en sécurité et en confiance.
Elle a été très à l’écoute, souriante et attentive à mes besoins et mon rythme.
Merci Anne pour l’accompagnement, et ta bienveillance.
Bertrand
Très belle découverte avec Anne pour une première séance d’auto-hypnose.
Expérience très personnelle et profonde en toute confiance.
Laura
Une très jolie parenthèse accompagnée par Anne.
Un joli voyage accompagné de petits rituels pour la vie de tous les jours.
Un moment pour soi plein de douceur et de créativité.
Anne-Marie
Anne, merci pour ton accompagnement tout en douceur et en toute confiance.
Tu m’as aidée à retrouver le plaisir d’un sommeil apaisé sans l’intrusion de mes démons de minuit.
J’ai beaucoup apprécié ton professionnalisme, cette qualité d’écoute qui fait que tu ne t’imposes pas
mais au contraire avec respect, tu sais suggérer des mots, des images qui permettent de faire chemin.
Au risque de me répéter encore merci et je sais que je peux toujours te faire appel.
Sabrina
Anne est une praticienne très à l’écoute qui sait par son questionnement et son expérience nous amener de manière très créative et douce à atteindre nos objectifs.
Elle est très attentionné, bienveillante et professionnelle et on se sent très vite à l’aise et en confiance.
C’était une très belle rencontre et je la recommande vivement. Un grand merci à Anne pour son accompagnement.
Mes accompagnements
Accompagnement mieux-être
– en individuel –
Je traverse une période de vie difficile, je me sens bloqué.e dans mes automatismes, je voudrais dépasser une peur…
Ateliers d’auto-hypnose
– en collectif –
Je souhaite expérimenter des outils simples et ludiques pour mieux faire face aux aléas du quotidien : émotions, sommeil, stress…
* En entreprise *
– individuel ou collectif –
Je cherche à améliorer le bien-être au travail de mes équipes, et les aider à développer leurs capacités (confiance, créativité, assertivité…)
Comment ça se passe concrètement ?
Prise de rendez-vous
Vous pouvez me contacter pour échanger et me poser des questions, ou prendre directement rendez-vous pour une première séance.
- par téléphone
- par e-mail
Première séance
- On fait connaissance, on échange sur ce qui vous pose problème, je vous explique comment je travaille
- On détermine ensemble un objectif et une stratégie d’accompagnement
- Je vous propose parfois d’expérimenter l’hypnose sans enjeu pour vous familiariser avec le processus
- Durée : 1h00 à 1h30
- En cabinet ou en visio
Séances de suivi
- A chaque début de séance, on fait le point ensemble sur ce qui a évolué, et on priorise les objectifs
- Le travail se fait en fonction de vos avancées et priorités. Je combine techniques hypnotiques et outils visuels, créatifs, métaphoriques… en fonction des besoins
- Au fur et à mesure de nos rencontres, je vous transmets des outils simples à pratiquer en autonomie et utilisables au quotidien (auto-hypnose, écriture, exercice d’attention…).
- Durée : 1h00 à 1h15
- En cabinet ou en visio
Je vous accompagne vers un mieux-être mais je ne me substitue en aucun cas au travail d’un soignant (psychiatre, psychologue, médecin traitant…). Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic, prescrire ou supprimer un traitement.
Des questions ? Envie de prendre rendez-vous ?