Mes accompagnements : particuliers et entreprises
– Particuliers –
L’hypnose ericksonienne est une approche douce, créative, très belle à expérimenter comme à pratiquer . Elle se prête bien sûr à l’accompagnement thérapeutique, mais aussi à un cadre plus exploratoire et introspectif, ou dans un contexte collectif d’apprentissage de pratiques de régulation émotionnelle et relationnelle.
Hypnose thérapeutique
– en individuel –
Accompagnement au mieux-être :
L’hypnose ericksonienne à vocation thérapeutique est un processus à la fois doux et puissant. Il nous donne un accès direct à nos mécanismes inconscients et nous permet ainsi de faire évoluer « de l’intérieur » nos pensées, croyances ou comportements bloquants, pour aller vers un mieux-être durable. De façon générale, l’hypnose est utile face aux situations problématiques qui persistent malgré notre volonté de changer.
Exemples de thèmes abordés en hypnose thérapeutique :
- stress récurrent, anxiété, angoisse
- troubles du sommeil, ruminations, cogitations
- manque de confiance en soi, d’estime de soi
- débordements émotionnels, émotions persistantes
- phobie, peur irraisonnée
- automatismes, compulsions (tabagisme, grignotage, écrans, ongles rongés…)
- situation de rupture (séparation, déménagement, reconversion, perte d’emploi, parentalité, départ à la retraite…)
- deuil (de personne, de situation, de relation, de projet)
- perte de sens, choix de vie difficiles
- sentiment d’être « à côté de sa vie », « désaligné.e »
- sensation d’avoir le passé « qui colle à la peau » ou de revivre sans fin les mêmes situations
Hypnose exploratoire
– en individuel –
« Voyages hypnotiques » sans enjeu thérapeutique :
Dialoguer symboliquement avec différentes versions de soi, dessiner son chemin de vie rêvé, construire sa bulle de ressourcement ou accéder à l’immense vivier de ressources qui sommeille en chacun.e de nous… Un beau cadeau à se faire à soi-même ! Ces moments privilégiés permettent d’expérimenter en toute sécurité une autre forme de connexion à soi… avec de belles surprises en perspective.
Exemples de thèmes abordés en hypnose exploratoire :
- changement d’étape de vie
- quête de sens
- besoin d’introspection
- voyage intérieur et symbolique
- besoin de se ressourcer, de s’accorder un espace-temps de rencontre avec soi-même
- lutte contre la charge mentale
- (re)découverte de parties de soi oubliées
- (re)connexion à ses ressources et capacités intérieures
Initiation à l’auto-hypnose*
– en collectif –
Ateliers collectifs thématiques :
Régulation émotionnelle, visualisation créative, bulle de ressourcement, développement de capacités, préparation mentale…
NB – *L’auto-hypnose est un outil simple et ludique qui utilise des techniques hypnotiques et de visualisation que chacun.e peut pratiquer au quotidien en toute autonomie
Exemples de thèmes abordés en ateliers d’auto-hypnose :
- réguler le stress et les débordements émotionnels
- se ressourcer
- développer des compétences (concentration, confiance en soi, aisance à l’oral…)
- booster sa créativité
- aider la préparation mentale et émotionnelle (examen, entretien, compétition…)
- Me contacter pour plus d’informations
– Entreprises –
Longtemps réservée à la sphère thérapeutique et à l’accompagnement au mieux-être personnel, l’hypnose ericksonienne (via l’auto-hypnose) s’invite enfin dans le monde professionnel ! Formidable levier de bien-être au travail, simple à prendre en main et personnalisable à l’infini, cette approche mêlant techniques de visualisation et d’imagination active permet aux collaborat.eur.rice.s de se ressourcer, de se projeter en douceur vers les changements à venir, ou encore de développer des ressources intérieures précieuses dans un quotidien professionnel (créativité, confiance, concentration…).
Accompagnante des transformations au sein des organisations depuis 15 ans, spécialiste des démarches créatives et collaboratives, et praticienne certifiée en hypnose ericksonienne, je vous propose des interventions ciblées utilisant des techniques hypnotiques légères et/ou des outils narratifs, métaphoriques et créatifs facilitateurs de changement. Chaque prestation a pour objectif de contribuer à développer la créativité de vos équipes, et assurer une qualité de vie au travail solide et durable pour tou.te.s.
Hypnose bien-être
– en individuel –
Séances de ressourcement et de bien-être individuel
Exemples de thèmes abordés en séance individuelle :
- stress récurrent, anxiété
- ruminations, cogitations, sensation de surmenage
- manque de confiance en soi, d’estime de soi
- timidité, prise de parole en public
- débordements émotionnels
- relations professionnelles conflictuelles
- comportements compulsifs (tabagisme, tics, automatismes…)
- phase de changement (mobilité interne, prise de poste, départ…)
- deuil de projet, de situation, de relation
- perte de sens au travail, difficulté à se mobiliser
- NB : les sujets abordés en séance individuelle sont confidentiels et ne sont en aucun cas transmis à un tiers
- Consultations possibles dans vos locaux, ou dans un espace mis à disposition par vos soins (lieu calme, confortable et bien isolé)
- Prestation sur-mesure : créneau fixe récurrent, sur une période précise, à la demande…
- Contactez-moi pour un premier échange !
Ateliers thématiques
– en collectif –
Des ateliers collectifs pour :
- booster sa créativité, développer des compétences
- mieux se projeter vers l’avenir, accueillir le changement
- réguler le stress et les émotions, se ressourcer
Ces ateliers collectifs ont pour objectif de développer les ressources intérieures des professionnel.le.s et de les outiller face aux difficultés émotionnelles et relationnelles rencontrées au travail, notamment dans des contextes d’incertitude.
Exemples de thèmes d’ateliers :
- visualiser le changement pour mieux l’anticiper et le prendre en charge
- co-construire une vision en intelligence collective
- développer des compétences (concentration, confiance en soi, aisance à l’oral…)
- booster la créativité individuelle et collective
- faciliter la préparation mentale et émotionnelle (prise de parole, entretien, concentration…)
- réguler le stress et les débordements émotionnels
- s’accorder une bulle de ressourcement
- Outils utilisés issus des pratiques narratives, des processus de créativité, et/ou de l’hypnose ericksonienne (techniques de visualisation active), rapides à prendre en main et facilement réutilisables en autonomie.
- Groupe : jusqu’à 8 personnes curieuses et présentes
- Interventions possibles dans vos locaux, ou dans un espace mis à disposition par vos soins (lieu calme, confortable et bien isolé)
- Contactez-moi pour un premier échange !